В заботе о детях первое на что должны обращать внимание родители – составление правильного рациона питания. Иногда это становится проблемой для молодых родителей, которые сами питаются неправильно, мало зная о балансе продуктов, рекомендованном размере порций и т.д. Составить детский рацион легко, если знать на что обращать внимание при составлении блюд. И поэтому крайне важно правильно подбирать фермерские продукты, которые сочетают в себе пользу, питательность и большую концентрацию полезных веществ.
Особенности детского рациона питания
Знание общих принципов формирования детского рациона и баланса питания, позволит без труда потчевать малышей тем, что будет полезно и позволит растущему организму правильно развиваться. Особое внимание обращайте на следующие моменты:
Еда вне дома. Не только дома, но и за его пределами пища деток должна быть полезной и питательной. Обязательно обращайте внимание на то, чем кормят ваше чадо в садике или школе. В случае необходимости – смените компанию, которая обеспечивает обедами учебное учреждение, которое посещает ваш ребенок. Вы должны быть уверены, что когда малыш не рядом, он получает нужные питательные вещества и не голоден.
Сезонные продукты. Какими бы свежими не казались замороженные продукты, а ведь самые полезные вещества в нужной их концентрации содержатся только в сезонных продуктах. Старайтесь включать в рацион детей побольше сезонных продуктов. Если ваш ребенок не любит тыкву или какой-то другой полезный продукт – не беда! Современные рецепты позволяют умело «замаскировать» нелюбимые детьми продукты под аппетитные блюда.
Внимание к алергенным продуктам. Аллергия – настоящая проблема для современных родителей. По статистике 8 из 10 малышей уже после рождения подвержены аллергическим реакциям, в том числе и на пищевые продукты, даже натуральные. Вводите новые продукты по одному, чтобы убедиться, что у малыша не возникнет на них не желаемой реакции, а в случае чего, исключите их из рациона.
Уличная еда. Нередко на прогулках малыш может попросить что-то пожевать. Чаще всего мамочки находят самое простое решение – отправляются в ближайшее кафе, покупают что-то фаст фудное в маркете или ограничиваются кукурузными палочками или чипсами. Если вы заботитесь о здоровье вашего малыша, берите на прогулку собственноручно приготовленную еду. А, чтобы она оставалась в теплом виде, используйте удобную термосумку. Забавные детские ланчбоксы отлично будут смотреться и удобны в использовании. А ваш малыш не останется голодным.
Питаться правильно – легко, если есть желание потреблять только полезную пищу. Помните, что вы в ответе за здоровье своих малышей. А здоровье начинается с формирования привычки правильно питаться.
