Ранее считалось, что морепродукты — это роскошь, которую можно позволить только на море. Однако ну сегодняшний день морепродукты доступны в широком ассортименте практически в любом супермаркете. При этом не являются сезонными, к доступны целый год. Магазин морепродуктов в Москве предлагают ассортимент по доступной цене.
О пользе морепродуктов известно, пожалуй, всем. Поскольку морепродукты богаты белком. В мясе, конечно, также имеются белки. Однако белок из морепродуктов усваивается гораздо лучше и быстрее. Морепродукты можно употреблять, не боясь поправиться, что важно для тех, кто следит за фигурой.
Морепродукты богаты также на жирные кислоты, особенно на Омега 3. Такие кислоты позволяют уменьшить риск развития клеток рака, улучшить работоспособность мозга, укрепить стенки кровеносных сосудов и снизить уровень вредного типа холестерина.
Помимо всего, в морепродуктах содержится большое количество различных витаминов, минералов и разнообразные микроэлементов. Морской коктейль будет самым простым способом получить все полезные вещества, которыми богаты морепродукты.
Морской коктейль включает в себя чаще всего: кальмары, креветки, осьминоги и мидии. Благодаря такому коктейлю можно восполнить такие витаминов как А, Е и разновидности группы В, а также микроэлементы как йод, кальций, железо, фосфор калий, цинк и селен.
Если рассмотреть подробнее:
- Креветки являются источником важных аминокислот, а так различных витаминов, особенно группы В. Помимо всего отличаются большим содержанием йода. Важны для того, чтобы помогать обмену веществ, а так способствуют снижению проявления аллергических реакций. Однако при этом именно в креветках имеется большое содержание холестерина.
- Кальмары. В большей степени цениться мясо краба, которое имеет в своем составе огромное количество белков, витаминов и различных микроэлементов. Благодаря чему способствует развитие мышечных волокон. Витамины, имеющиеся в составе мяса кальмара способствуют улучшению обмена веществ и работы ЖКТ, помогают выводить из организма лишнюю жидкость. Однако сушенные кальмары не имеют те же полезные свойства. А наоборот содержат большое количество соли, которое способствует задержке жидкости в организме. Из-за чего возникают отеки.
- Мидии. В составе имеют большое содержание витамина В12, способствующего усвоению других видов витаминов, минералов и микроэлементов. Содержит лишь небольшое количество холестерина в составе.
- Осьминоги — содержат огромное количество витаминов группы В, а также богаты такими микроэлементами как калий, селен и веществами таурин. Таурин имеет успокоительное действие на нервную систему. Также богат на жирные кислоты.
