Особенности витаминов при планировании беременности

Все больше пар решают заниматься подготовкой к беременности, и важнейшей частью этого процесса является насыщение организма витамином Е.

Все больше пар решают заниматься подготовкой к беременности, и важнейшей частью этого процесса является насыщение организма витамином Е.

Но, как и с любыми другими витаминами необходим грамотный подход, поэтому важно знать, как принимать витамин Е при планировании беременности и добиться положительных результатов. Правильно подобранные витамины для женщин на Айхерб предоставляют широкие удобства при использовании для поддержки общего организма.

Полезные свойства витамина Е

Главная ценность витамина Е- сохранение эмбриона в матке на ранних сроках беременности. Так же этот витамин:

  • сокращает риск возникновения воспалительных заболеваний;
  • помогает в формировании яйцеклеток;
  • участвует в синтезе других необходимых витаминов.

Кому необходимо принимать витамин Е

При планировании беременности важно думать не только о здоровье будущее матери, но и отца. Ведь помимо вышеперечисленных полезных свойств, витамин Е полезен и для мужского организма, ускоряя выработку семенной жидкости и сперматозоидов, увеличивая их активность. Что значительно повышает шансы забеременеть.

Норма потребления витамина Е при планировании беременности

К сожалению, не существует универсальной нормы потребления витамина Е, так как каждый организм уникален. В среднем, если беременность не планируется в ближайший месяц или два, нормой считается 20мг в сутки, и чем ближе к сроку зачатия тем большее количество витамина Е необходимо организму (иногда оно может доходить до 200мг). При планировании беременности оптимальным временем для принятия витамина Е является вторая половина менструального цикла. Стоит внимательно относится к дозировке витамина Е, так как уже в первые недели беременности избыток этого витамина может пагубно сказать на развитии плода.

Формы потребления витамина Е

Как правило, витамин Е назначается врачами в форме таблеток. Но при грамотном рационе питания можно обойтись и без употребления синтетического витамина. Наибольшая концентрация витамина Е содержится в продуктах растительного происхождения:

  1. Брокколи.
  2. Шпинат.
  3. Авокадо.
  4. Миндаль.
  5. Грецкие орехи.
  6. Сливочное масло и др.

И в небольшом количестве продуктов животного происхождения:

  1. Печень.
  2. Молоко.
  3. Яйца.
  4. Говядина.
Оцените статью!
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Котлетки.онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector